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SUPER DICA ESPAÇO FITNESS

ÁGUA ESTIMULANTE E TERMOGÊNICA

Água aromatizada de laranja, gengibre e canela (Estimulante e Termogênica)

Ingredientes:

– 10 folhas de hortelã frescas;
– 3 canelas em pau;
– 3 rodelas finas de gengibre fresco;
– 4 rodelas de laranja ou tangerina com a casca;
– 1 litro de água filtrada.

Modo de preparo:

Com a ajuda de um pilão, macere a parte das folhas de hortelã fresca, da canela em pau e do gengibre para que liberem um pouco do aroma e do óleo. Coloque em uma jarra com tampa e deixe descansar por três horas, no mínimo, na geladeira ou em temperatura ambiente. Na hora de servir, adicione gelo se quiser que a preparação fique ainda mais refrescante.
Saiba mais sobre os principais nutrientes dessa combinação perfeita de erva, fruta e especiarias.

LARANJA E TANGERINA: Riquíssimas em vitamina C, fortalecem o sistema imunológico, além de serem antioxidantes.

CANELA E GENGIBRE: São anti-inflamatórios e termogênicos, aceleram o metabolismo e favorecem a queima de gordura corporal.

HORTELÃ: Estimula a produção de enzimas digestivas e é rica em fibras dietéticas.

ÁGUA: Desempenha funções essenciais na nossa vida, como:
– fundamental para os processos fisiológicos de digestão, absorção e excreção;
– transporte de nutrientes para as células;
– regula a temperatura corporal;
– desempenha papel importante no sistema circulatório.

Devemos ingerir em torno de 2 a 3 litros de água diariamente, apesar da água também estar presente naturalmente nos alimentos, e aumentar a quantidade em situações especiais como calor e exercício físico intenso.

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